Como Parar de Procrastinar e ter Foco nos seus Projetos

Se existe um grande vilão contra nossos Projetos ele se chama “Procrastinação”, justamente por isso muitas pessoas desejam saber como parar de procrastinar.

Por isso, resolvi dar algumas dicas – levando em consideração que eu também já sofri muito com isso – para ajudar você a vencer esse grande vilão.

Se você vive procrastinando e sempre deixa tudo para a última hora, este post é para você! Continue lendo o artigo até o final para parar de procrastinar.

Mas Afinal, o que é procrastinação?

Procrastinar significa deixar algo para depois. A procrastinação é algo que todo ser humano pratica com normalidade. No entanto, quando o ato de procrastinar atrapalha atividades pessoais e profissionais, não é algo bom.

Existem algumas táticas que ajuda as pessoas a diminuírem a procrastinação. Nos dias de hoje, existem muitas técnicas que ensinam como parar de procrastinar.

Infelizmente, existe até um ditado popular que diz que, “Brasileiro sempre deixa as coisas para a última hora”. Está na hora de mudar isso! Na verdade, nem todos os Brasileiros são assim, e eu garanto que se você está lendo esse artigo agora, também não quer ser assim, então que tal aproveitar e aprender?

Como parar de procrastinar: Motivos da Procrastinação

Vamos aprender como parar de procrastinar hoje mesmo. Mas antes, precisamos encontrar os motivos que nos fazem adiar nossas tarefas. Vou listar alguns a seguir:

• Vicio em lazer ou gratificação passageira;
• Medo de dar errado;
• Falta de prioridades;
• Achar que é fácil e damos conta do recado;
• Acumulo de tarefas.

Muitas pessoas são viciadas em se dar prazer passageiro, alguns deixam de cumprir suas tarefas e criam várias desculpas. Vamos trazer esse caso para o mundo dos negócios.

Por exemplo, um empreendedor afiliado, sabe que para vender mais é preciso criar páginas em sites, divulgar nas redes sociais e tudo mais. Quando esse empreendedor perde o foco, automaticamente as suas vendas caem.

Para aprender como parar de procrastinar, precisamos pensar nos motivos da procrastinação. Como já fizemos isso, vamos para a parte prática. Vou listar algumas dicas de como parar de procrastinar.

1. Saiba o que está tirando o seu foco e elimine. Diminua tempo nas redes sociais, televisão, Facebook, Instagram e em jogos.
2. Estabeleça horários para lazer, trabalho, comer, correr, enfim, crie um cronograma com horários e mantenha uma rotina saudável.
3. Faça pausas enquanto está trabalhando. A cada hora trabalhada, tire cerca de 10 a 20 minutos para uma pausa. Não esqueça de tomar bastante água.
4. Esqueça a questão de que tudo é urgente. Muita gente vive deixando tarefas incompletas porque vivem aparecendo tarefas “mais urgentes”. Antes de abandonar uma tarefa para fazer outra, é bom medir o grau de urgência das mesmas.
5. Se você é um empreendedor, aprenda a terceirizar tarefas. Se possível, utilize a ajuda de um freelancer, ou monte uma equipe fixa.
6. Comece a organizar seu dia listando tarefas prioritárias e não faça tarefas por grau de dificuldade.
7. Fortaleça sua mente. Muitos empreendedores quebram suas empresas apenas por não terem uma mentalidade alinhada para o sucesso. Se possível, pesquise e estude sobre inteligência emocional.
8. Estabeleça horários para olhar e-mails e para responder eles.
9. Ouça música boa para melhorar a mente, não polua a mente com músicas que não vão te ajudar em nada.
10. Estabeleça horários para descansar.

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Conheça a técnica Pomodoro

Existem diversas técnicas que ajudam pessoas saberem como parar de procrastinar. Uma das técnicas mais conhecidas é a Técnica Pomodoro.

Franchesco Cirilo foi o desenvolvedor dessa tática, em meados dos anos 1980. Franchesco afirma que as pessoas devem separar tempos de 25 minutos de trabalho, e tirar 5 minutos de descanso entre cada tempo de 25 minutos.

Depois de quatro tempos de 25 minutos trabalhados, a pessoa tem direito de descansar por 30 minutos. A técnica é tão usada que existe até um aplicativo chamado Pomodoro. O aplicativo marca o tempo e avisa através de um alarme sonoro, quando está no momento do descanso.

Você não precisa seguir a risca essa técnica, mas pode adaptá-la com sua rotina de trabalho e extrair o melhor para sua produtividade.

Espero que você tenha gostado das dicas deste artigo. Tenho certeza que se você praticar cada tática citada aqui, irá realizar suas tarefas com mais satisfação. Não desista, é possível parar de procrastinar e aumentar a produtividade.

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Escreva suas maiores dificuldades nos comentários e vamos debater sobre o tema!

Forte Abraço e até a próxima.